为孩子做好夏日防晒远离紫外线伤害,你需要做好这几件事
为孩子做好夏日防晒远离紫外线伤害,你需要做好这几件事

消失了几天,你们都知道我带娃去游轮了对不对?潼小主在游轮上最快乐的时刻就是泡泳池,就像她每年夏天都要去海边踏浪玩沙一样。而每当夏季这样疯玩的时候,孩子最需要什么呢?

那必须是防晒啊!

紫外线这东西,看不见摸不着,往往也是最容易被我们忽视的伤害源。

所以防晒这事儿,不仅仅是为了“防止孩子晒黑”这么简单,紫外线对于我们,特别是像孩子这样娇嫩肌肤的伤害,要比我们想象中严重得多。

有研究表明,儿童时期的晒伤会增加日后患上黑色素瘤的风险。

所以,到底该如何在夏天保护孩子不被晒伤呢?___著名育儿期刊Today’s Parent在最新一期里就做了儿童夏日防晒专题。

该为孩子选择什么样的防晒霜?涂了防晒霜还用穿防晒衣吗?到底选物理防晒还是化学防晒?6个月以下不能涂防晒霜的婴儿该如何防晒?

针对这些最让家长们关心的防晒问题,我们找来了这篇文章,来向大家一一解答。原文作者Karen Robock,译者Grace,希望对大家有所帮助。

为孩子做好夏日防晒远离紫外线伤害,你需要做好这几件事

夏日防晒:保护孩子远离紫外线伤害以及预防晒伤你需要知道的事

夏天到啦!

这意味着大家可以在阳光下尽情玩耍,但也意味着不管准备带孩子去公园还是湖边,你都必须要找到保护他们皮肤不被晒伤的方法。

我们知道这并不容易:小宝宝总爱扯下他们的帽子和太阳镜,会走路的孩子在你给他们涂防晒霜时总是会扭来扭去不配合,而再大一点的娃,你喊他们从水中出来补防晒霜,他们多半会拒绝。

但父母必须对防晒这件事绝对坚持。

研究表明,在18岁之前我们皮肤吸收的紫外线量,大约要占到一生中吸收总量的40%。

不管是防晒霜还是防晒棒,___皮肤协会都建议给全家使用至少SPF30,且能同时抵抗UVA和UVB的产品。

如果你们需要运动或锻炼,则需选用防汗产品。如果孩子要去游泳,还要选择防水的产品。而且即便你已经给孩子涂了防汗防水的产品,也必须在他们大量出汗,或者是泡了水之后补涂。流汗少或不泡水的情况下则每两小时补涂一次。

为孩子做好夏日防晒远离紫外线伤害,你需要做好这几件事

1/给孩子们从头到脚穿起来吧

我们不得不遗憾的说,仅仅涂防晒霜是不够的。

不管是多大的孩子,想取得更好的防晒效果,都必须要穿上防晒的衣物。所有暴露在外面的皮肤,包括手臂,大腿,躯干和头部,都必须尽可能的被帽子、太阳眼镜和防晒衣遮起来。

而且你还要确保在那些可能会露出来的部位上涂抹防晒霜,比如袖口下面和裤口周围的皮肤。如果孩子穿的是上下两件的衣服,那么肚子部位也必须涂上防晒产品,因为他们在玩儿的时候,衣服如果扯动,肚子那的皮肤就会露出来。

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UPF是用来衡量防晒衣物防晒效果的重要指数。

有些防晒衣服使用特殊的纤维和紧密的织法来抵御阳光,而另一些防晒衣物则是加上了反射紫外线的涂层。UPF指数可以让我们知道某种防晒衣物能够过滤掉多少紫外线。

例如,一件UPF25的防晒泳衣能让大约1/25的紫外线穿过。

来自温尼伯皮肤中心的专家维多利亚塔拉斯卡介绍说,UPF25是儿童防晒衣物的最低指数要求。

她继续补充说道:“其实所有衣物或多或少都有防晒效果。” 任何紧密编织的深色衣物都能起到防晒作用。一般而言,涤纶和尼龙面料可以很好的阻挡紫外线;羊毛和丝绸也有不错的效果;而棉,麻,人造丝的防晒效果则较弱。

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有一个最简单能判断衣物是否能有效保护皮肤的方法——把衣物对着阳光举起来。

如果你能通过衣物看见光,那说明这个光也能透过衣物射到你孩子的皮肤上。而且如果你的宝宝穿着没有UPF防晒指数的长袖泳衣游泳,记得要务必检查泳衣湿透的时候能否透光。

试想一下一件棉质的T恤,在沙滩上干燥时可能还有点防晒作用,但下水打湿后就完全没有用了。

2/选对时机很重要

计划全家外出总是很不容易,因为你必须同时考虑到孩子的小睡规律,大家的泳池时间以及就餐安排,尤其是在你有不止一个孩子的情况下。

但专家说即便做计划已经很困难了,还是应该尽量把所有暴露在阳光下的游玩项目安排在日晒较弱的时间段,也就是上午11点之前和下午3点之后。

对孩子来说,最重要的防晒策略其实就是根据太阳的强弱来调整行为模式。

如果你们想去公园,那就早点起来先去公园。如果你们在操场玩,就站在阴凉处保证孩子的凉爽,避免太阳直射。但千万不要天真的以为站在树底下就完全安全了。

专家建议不管是在早上出门,还是在树荫底下玩,还是需要给孩子穿上防晒衣物,因为紫外线可以散射,或通过周围的物体反射到他们身上。

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3/物理防晒 VS 化学防晒

物理防晒产品主要成分为二氧化钛和氧化锌,这些成分可以通过散射和反射紫外线来保护皮肤。物理防晒霜涂在皮肤上看起来比较白,因为它们会停留在皮肤上而不会被皮肤吸收。

化学防晒产品主要成分为亚佛苯酮和氧苯酮,这些成分可以通过吸收紫外线来保护皮肤。

美国食品与药品管理局做的一次小型试验结果显示,这两种成分会通过皮肤进入人体,甚至进入母乳内。美国儿科医学会也建议,父母应该避免选用含有氧苯酮的防晒产品。

虽然这些所谓“最新研究”会让你开始担心化学防晒霜的安全,但___医院的皮肤科专家詹妮弗比克则认为,目前的数据还不足以证明这些化学成分对人体有害。美国食品与药品管理局也要求对化学防晒霜里已经发现的16种成分进行进一步检测,以便人们更好的了解这些产品。

不过比克认为父母还是应该要特别注意,尤其是当自己的孩子还很小的时候。

她说:“3岁以下的宝宝皮肤非常薄,很容易就能把涂在上面的东西吸收进去。所以如果你很介意化学成分的话,就用物理防晒霜吧。”

而且有时候,皮肤敏感的孩子用物理防晒产品反而效果更好。

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4/防晒喷雾 防晒棒 防晒乳液

当你已经选好是使用物理防晒还是化学防晒之后,就要选择防晒产品的质地了。

最经典的霜和乳液当然是理想的用来涂抹孩子小胳膊小腿的产品,因为你可以很好的控制用量。一定要确保你在孩子身上涂了厚厚一层,并且不要放过任何一个暴露在外的角落。

对于在海滩上穿着普通泳衣玩一天的推荐用量是:成年人涂全身需两盎司防晒产品,儿童则需要大概一半的量,不过也要视他们的体格大小以及是否穿了长袖上装而定。

防晒喷雾用起来很方便但却并不是适合小孩子的理想产品,因为漂浮在空气中的微粒可能会被他们吸进去,而且喷雾产品也无法有效的覆盖皮肤。

但也有很多父母非常推崇防晒喷雾,因为这是他们唯一能让不停动来动去,不肯配合的孩子们沾上点防晒产品的方法。

对此,比克的建议是,在去沙滩或泳池前30分钟,先在孩子身上涂一层防晒乳液或霜状产品作为基础,然后等已经玩到一半,但无法让孩子们乖乖坐下补涂防晒产品时,用防晒喷雾来延长防晒效果。

你可以先喷到自己手上,再往孩子们身上擦,而不是直接往他们身上喷。如果实在要喷,也要确保孩子站在逆风向,从而避免喷到他们的脸上。

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防晒棒是非常理想的脸部防晒产品,因为可以避免弄到孩子的眼睛里,也非常适合耳朵,手,脖子后面等部位。

另外,孩子们似乎更加不介意防晒棒。皮肤专家塔拉斯卡解释说:“孩子们不会觉得防晒棒对他们是威胁。防晒棒还非常容易控制,你可以用它涂抹任何一个细小的缝隙,包括眼睛周围,而眼睛周围又是小孩子最容易被晒伤的部位。”

虽然把每种产品都准备齐全确实可以互相取长补短,但出去玩的时候也没必要把各种防晒产品都背在身上。

不过如果你的孩子非常小,比克还是建议为了以防万一,最好给全家人都使用儿童物理防晒产品。

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而针对六个月以下的小婴儿,皮肤专家则给出了如下防晒建议:

1

衡量风险

___儿科协会以及___皮肤病学会都建议,六个月以下的婴儿不应该使用防晒霜,因为他们的皮肤屏障还太脆弱。

但如果你发现自己已经带着孩子无法避免的暴露在了阳光下,皮肤专家比克还是认为你应该在孩子裸露的肌肤上涂抹一些防晒产品,并且在进入室内之后马上洗掉。

她解释说:“我们认为比起用一点防晒霜给孩子带来的风险,晒伤的危害会更加严重。”

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2

戏水时的防晒

因为一般不能用防晒霜,所以小婴儿需要从头到脚全方位的遮挡。

这意味着你带孩子去海边或露天游泳池时需要备齐遮阳伞,遮阳帐篷,和带遮挡的婴儿漂浮垫。

但皮肤专家塔拉斯卡称这些产品也无法完全阻挡紫外线,尤其是你们在水中或水面附近玩的时候。因为阳光可以穿透到水下一米远,而且水面也可以反射阳光从而把待在附近的孩子晒伤。

所以,在这些防晒装备之外,你还是必须给孩子穿戴上帽子,太阳镜,和全方位包裹的泳衣或防晒衣,并限制戏水时间。

3

坐婴儿推车时的防晒

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使用推车罩和棉布遮挡只能起到一部分防晒作用,而且在使用这些遮挡物时一定要小心。因为在炎热的夏季,被遮挡住的推车内温度会在短时间内急剧上升。

如果你想使用遮挡布,千万不要把推车完全盖住,还要经常把手伸入推车内感受温度的变化。

在你推车时,也可以用一块湿布盖住宝宝的脚来保持凉爽。比克建议道:“如果你觉得宝宝太热了,可以使用纯水喷雾来帮助降温。”

她还建议给你的宝宝穿上防晒泳衣,即便你们并不去游泳。因为泳衣的材质可以方便让你打湿它们从而更好的控制宝宝的体温。

-EN________>原文参考来源:Robock, k. . Here comes the sun. Today's Parent, 36, pp.14-18. 作者:karen Robock,译者:Grace

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(更新时间:2019-08-05 点击次数: 次)